水分制限は体に有害では？

水分制限をすると確かに夜尿はよくなるのですが、
水分を制限することは、体によくないのではないでしょうか。

お答え

水分制限（水分のとりかたのコントロール）は、必要以上の水分をとらないことと、
必要な水分をなるべく、一日の前半（夕方４時まで）に飲むようにします。
したがって、必要な水分はちゃんと飲むのです。
しかし、風邪をひいて熱がある時や、喘息発作のときなど、
体調の悪いときは水分制限はせず、水分は多めにとりましょう。

夜間睡眠時尿量が、体重×５ｍｌ程度（体重２０ｋｇなら１００ｍｌ）になるように
水分のとりかたを調整します。
水分制限がどの程度できているかの目安は翌朝ののどの渇きです。
翌朝、あまりのどの渇きがないようなら、水分制限は不十分かもしれません。