身長を伸ばすにはどのような運動をすればよいのでしょうか。
身長を伸ばすためにバスケットボール部に入ったというお子さんの話をよく聞きますが、
バスケットボールは身長を伸ばすのでしょうか。
簡単に言うと、食欲を増進し、熟眠をもたらし、
ある程度骨に縦方向に圧力がかかる運動が身長を伸ばすのには適しています。
具体的には、ジョギング、なわとび、ダンス、バスケットボール、バレーボールなどです。
ただし、バレーボールやバスケットボール選手にはもともと身長の高いお子さんが多いので、
好きでもないのに身長を伸ばすためにこれらの運動をするのは間違っています。
身長の増加には情緒の安定も大切ですからお子さんの好きな運動を選ばせてあげるべきす。
ただ、消耗の激しい過度の運動は身長増加の止まってくる高校生になってからにする方が良いでしょう。


骨の発育には、適度の運動によって縦方向の圧力がかかることが必要です。
しかし、圧力が強すぎても（重量挙げなど）、骨は縦に伸びにくくなります。