身長を伸ばすためには、タンパク質、カルシウムは十分にとる 　

身長増加のためには、十分なタンパク質が必要で、また、骨の成長のためにはカルシウムも欠かせません。

減らすべきは、炭水化物と脂肪です

　
炭水化物と脂肪は、過剰に摂取すると、脂肪として体内に貯えられます。これらは、身長増加には、ほとんど役に立ちません。